Gymnastik und Rückenfit
Gymnastik
Trainerin: Helena van der Forst
Trainingszeiten: Donnerstag, aktuell 19:30 – 20:30 Uhr (nicht in den Schulferien)
Ansprechpartner: Koni Eiler, Gymnastik@scdeining.de
Wir trainieren Kraft, Beweglichkeit, Koordination, überwiegend ohne Geräte, jedoch auch gelegentlich mit Einsatz von Gummibändern, Stäben oder Bällen. Im Programm sind Spannungs- und Entspannungstechniken enthalten, dazu Atemtechniken und Gleichgewichtsübungen. Es nennt sich zwar Damengymnastik, Männer sind aber natürlich auch willkommen.
Gymnastik für Wirbelsäule und Beweglichkeit
Wir trainieren die Beweglichkeit von Wirbelsäule, Armen und Beinen mittels Dehnungs- und Spannungsübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen, um besser und geradestehen, gehen und sitzen zu können bzw. einseitige Belastungen des Alltags zu kompensieren.
